رحلة مرونة وقوة للمبتدئين (٦ أسابيع)
.رحلة تغير جسمك من الداخل والخارجنظمت لكي خطة من ٦ اسابيع ،بسيطة، جميلة ومرتبةلكي تستمتعي بالتمرين دون ضغط والنتيجة مضمونة.
11 Students
$59.00
About Course
.رحلة تغير جسمك من الداخل والخارج
نظمت لكي خطة من ٦ اسابيع ،بسيطة، جميلة ومرتبة
لكي تستمتعي بالتمرين دون ضغط والنتيجة مضمونة.
Benefits of the course
- • Understanding and applying strength and flexibility method
- • How to organize your training schedule
- • training hips ,shoulders and spine flexibility
- • how to strengthen and condition my body
- • combining strength and stretching into one workout
- • Practical programs for front splits, middle splits, backbends, and
- • increase your mobility and overall body and mind health
Course Content
-
إحماء كل الجسم ١
09:08 -
إحماء كل الجسم ٢
11:28 -
إحماء قبل روتينات مرونة الظهر
07:45
Instructor
$59.00
- Update:June 11, 2026
- Enrolled11
- Lectures46
- Skill LevelAll Levels
- Course Duration: 8h 30m
Your Instructor
Dr. Basma
- 0 Courses
- 0 Reviews
- 0 Students
متطلبات الكورس
- • No prior flexibility experience required
- • Yoga mat or soft floor space recommended ,yoga blocks and wall area.
- • Consistent weekly practice encouraged for best results
- • dumbbell or rubber bands and chair.
- • Openness to listening to your body and progressing mindfully
- • Access to a device for watching video content
target Audience
- • total beginner in flexibility
- • total beginner in fitness
- • individual looking to improve flexibility with no pain and injury
- • individual with limited time and want fast short yet effective practice
- • Anyone wants to live healthy life style with no strep and over training
Show More
TOP COURSE
More Course By Dr. Basma
joints Mobility programme , برنامج مرونة المفاصل
٦ روتينات لتحسين مرونة كل مفصل في الجسم ابتداء من…
$59.00
pancake programme 6 weeks مرونة البانكيك
٦ أسابيع من روتينات حوض ممتعة ، تزداد الصعوبة تدريجيا…
$79.00
middle split journey مرونة حوض لامحدودة
٦ أسابيع من روتينات حوض ممتعة ، تزداد الصعوبة تدريجيا…
$89.00
Explore All Products
Related Course
joints Mobility programme , برنامج مرونة المفاصل
٦ روتينات لتحسين مرونة كل مفصل في الجسم ابتداء من…
$59.00
pancake programme 6 weeks مرونة البانكيك
٦ أسابيع من روتينات حوض ممتعة ، تزداد الصعوبة تدريجيا…
$79.00
middle split journey مرونة حوض لامحدودة
٦ أسابيع من روتينات حوض ممتعة ، تزداد الصعوبة تدريجيا…
$89.00
رحلة مرونة وقوة للمبتدئين (٦ أسابيع)
$59.00
English 
العربية