frontsplit programme 6 weeks مرونة الحوض الأمامية – Basmay Flexibility -Mobility • Strength • Contortion: Transform Your Body's Potential

عن الكورس

برنامج سيساعدك على فتح الحوض وزيادة مرونة الساقين بشكل كبير على مدار ٦ أسابيع

🙂 ضمن روتينات منظمة يزداد التحدي أسبوعيا لضمان تقدمك من دون ملل إنما بشغف وعودة مستمرة للروتينات

محتويات الكورس

planner الخطة

04:51
stretching science أهمية السترتش بالطريقة الصحيحة

05:47

Routine A

37:33
rest, راحة
Routine B

30:20
Rest ,راحة
Routine A

37:33
rest , راحة

Routine B

30:20
Rest ,راحة
Routine A

37:33
rest , راحة
Rotine B

30:20
rest , راحة

Routin C

39:51
Rest , راحة
Routine D

27:28
ٍRest , راحة
Routine C

39:51
Rest, راحة

Routine D

27:28
Rest , راحة
Routine C

39:51
Rest , راحة
ٍRoutine D

27:28
Rest , راحة

Routine E

31:29
Rest , راحة
routine F

27:33
Rest , راحة
Routine E

31:29
Rest , راحة

Routine F

27:33
Rest , راحة
Routine E

31:29
Rest ,راحة
Routine F

27:33
Rest , راحة

Hamstring flexibility مرونة الساق الخلفية

26:07
Hip flexor flexibility

21:14
frontsplit routine 1

26:52
frontsplit routine 2

29:11

Instructor

b yy

$69.00

30-Day Money-Back Guarantee

اخر تحديثيونيو 11, 2026
الدروس44
المستوىجميع المستويات

Your Instructor

Basmay

Flexibility Expert

0 Courses
0 Reviews
0 Students

عرض أكثر

frontsplit programme 6 weeks مرونة الحوض الأمامية

$69.00

SORT By Rating

NOT RATED
5 STAR
4 STAR
3 STAR
2 STAR
1 STAR

SORT By Order

SORT By Author

SORT By Price

SORT By Category