joints Mobility programme , برنامج مرونة المفاصل
٦ روتينات لتحسين مرونة كل مفصل في الجسمابتداء من الأكتاف والظهر بكل أجزائه ومنطقة الحوض والركبة انتهاء بالكاحل.مع روتينات إضافية كهدية مع البرنامج…
0 Student
$59.00
- Last Updated: يونيو 11, 2026
عن الكورس
٦ روتينات لتحسين مرونة كل مفصل في الجسم
ابتداء من الأكتاف والظهر بكل أجزائه ومنطقة الحوض والركبة انتهاء بالكاحل.
مع روتينات إضافية كهدية مع البرنامج لتشغيل جسمك كامل وتحدي مفاصلك وعضلاتك
محتويات الكورس
-
الجدول schedule
-
Shoulders , الأكتاف
32:14 -
Scapula , الظهر العلوي
20:30 -
Lower Back , الظهر السفلي
26:02 -
Hips ، الحوض
31:14 -
Knees , الركب
24:29 -
Ankles , الكاحل
22:25
-
shoulders Bonus
24:28 -
Scapula mobility bonus
17:05 -
low back bonus
21:05 -
Hips bonus
33:28 -
knees extra
21:17 -
Daily mobility routine
25:22 -
full body flexibility class
59:37
Instructor
$59.00
- اخر تحديثيونيو 11, 2026
- الدروس14
- المستوىجميع المستويات
Your Instructor

Basmay
Flexibility Expert
- 0 Courses
- 0 Reviews
- 0 Students
عرض أكثر
TOP COURSE
More Course By Basmay
رحلة مرونة وقوة للمبتدئين (٦ أسابيع)
- 46 Lessons
- 11 Students
.رحلة تغير جسمك من الداخل والخارج نظمت لكي خطة…
$59.00
pancake programme 6 weeks مرونة البانكيك
- 26 Lessons
- 1 Student
٦ أسابيع من روتينات حوض ممتعة ، تزداد الصعوبة تدريجيا…
$79.00
middle split journey مرونة حوض لامحدودة
- 30 Lessons
- 3 Students
٦ أسابيع من روتينات حوض ممتعة ، تزداد الصعوبة تدريجيا…
$89.00
Explore All Products
Related Course
رحلة مرونة وقوة للمبتدئين (٦ أسابيع)
- 46 Lessons
- 11 Students
.رحلة تغير جسمك من الداخل والخارج نظمت لكي خطة…
$59.00
pancake programme 6 weeks مرونة البانكيك
- 26 Lessons
- 1 Student
٦ أسابيع من روتينات حوض ممتعة ، تزداد الصعوبة تدريجيا…
$79.00
middle split journey مرونة حوض لامحدودة
- 30 Lessons
- 3 Students
٦ أسابيع من روتينات حوض ممتعة ، تزداد الصعوبة تدريجيا…
$89.00
joints Mobility programme , برنامج مرونة المفاصل
$59.00
أهلاً بك مرة أخرى!